Kevät tulee ja muuttolinnut laulaa aamulla, kun käy koiran kanssa aamulenkillä. Öisin on vielä kirpeä pikku pakkanen, mutta päivällä paistaa jo aurinko, joka sulattaa lumet ja jäät kovalla vauhdilla.
Fiilikset lenkillä kasvaa, kun teiden pinta alkaa pitää lenkkitossun alla ja huomaamatta vauhdit kasvaa ehkä aavistuksen liian aikaisin. Varjopaikoissa on vielä jäätä ja lunta, varovaisuus on siis vielä paikoillaan lenkkeillessä. Helsinki City Run ja Tukholman maraton lähestyy kovaa vauhtia, mutta maltti on valttia.
Jalkojen kuntoon kannattaa nyt keskittyä tosissaan, ettei pitkä harjoituskausi mene loppumetreillä pilalle. Juoksuvauhtien kasvaessa säännöllinen hieronta muun huoltavan harjoittelun lisänä on nyt enemmän kuin paikoillaan. Huomaamattaan helposti jännittää hartioitaan ja jalkojaan kevään liukkailla keleillä. Rentous häviää ja sitä kautta askelpituus lyhenee.
Iän karttuessa palautuminen hidastuu ja pelkkä venyttely ei aina riitä. Hieronnalla päästään käsiksi yksittäiseen lihakseen / lihaskalvoon, kun venyttelyllä vaikutetaan yleensä kokonaiseen lihasryhmään.
Ole siis ajoissa hereillä ja varaa aikasi HIERONTAAN !!!!!!
Kevätterveisin Kari